Motivasjon og slapphet
Hei. Jeg har følt meg slapp og lat de siste fem-seks månedene. Jeg får ingenting gjort og bryr meg ikke noe særlig om jeg ikke forfyller pliktene mine. Det hender jeg bare er hjemme i en hel uke uten å gå ut i det hele tatt. Kommer ikke til trening (selv om det ikke er koronarestriksjoner), snakker lite med venner, gjør ikke ferdig oppgaver og innleveringer helt til slutten, og utsetter alt. Det er ikke normalt for meg å gjøre sånt, men det har blitt meg. Hva skal jeg gjøre?
Hei, kjære deg!
Så fint at du skriver til oss om dette.
Du skriver ikke noe om hva du tror disse tingene kan skyldes, eller om noe i livet har forandret seg. Vi vet heller ikke hva som kan være årsaken, men vi har passert et år med pandemi i verden, og det tenker vi at vi ikke kan se bort ifra. Tross perioder uten strenge koronarestriksjoner, har hverdagen vår endret seg. Vi går så lite vi kan på butikken, vi møter færre mennesker (om vi har lov til å møte noen i det hele tatt), begreper som kohort, hjemmeskole og koronaregler er en del av dagligtalen vår. Vi må holde avstand til andre. Vi bruker munnbind. Vi skal testes for korona om vi så lite som kjenner oss litt grumsete i halsen eller snufser litt. Hverdagen vår leves i stor grad på ulike digitale plattformer. Det er klart at dette preger oss, og vi tror at det er flere som kan kjenne seg igjen i det du beskriver så godt.
Du skriver at du føler deg slapp og lat og at du ikke får gjort noen ting, uten at du bryr deg særlig om det. Videre at du kan være hjemme en uke uten å gå ut, og at du ikke kommer deg på trening selv i perioder uten restriksjoner. Du skriver også at du utsetter oppgaver og innleveringer, og at du snakker lite med venner. Det er ikke rart at motivasjonen synker når man tenker over hvordan dette siste året har vært. Du skriver til slutt at alt dette ikke er normalt for deg, men at det har blitt det, og du lurer på hva du skal gjøre.
Vi tror det er mange ting som ikke var normalt for oss før, men som plutselig har blitt det nå. Store og små ting, positive og mindre positive ting. Å miste motivasjon til det meste i livet er likevel svært tungt. Når du spør oss hva du kan gjøre, tenker vi at det er lurt å senke terskelen for hva vi forventer av oss selv når vi har det slik. Det er fint å ta følelsene våre på alvor, for de forteller oss hvordan vi egentlig har det. Og når kroppen også signaliserer at den er slapp, da er det viktig å lytte. Hva kommer det av? Er den slapp fordi du tynges av koronanyheter 24/7? Eller er det fordi du ikke har fått dagslys og frisk luft? Det er ganske utrolig hva litt sol og frisk luft kan gjøre med oss, selv hvor banalt det høres ut. Kanskje du kan begynne med å sette deg små mål, som at du 15 minutter hver dag skal ut å få sol i fjeset? Og etter en uke med dette, kan du ha enda et mål, som å snakke med en venn noen minutter hver dag? Relasjoner er noe av det viktigste vi mennesker har, og om de er gode, så gjør det oss veldig godt. Vi føler tilknytning og tilhørighet gjennom relasjoner, og det er vi avhengige av.
Vi vil også tipse deg om å gå til fastlegen for å sjekke om det kan være at du mangler D-vitamin. Det er veldig vanlig for oss som bor nord i verden hvor vinteren er lang og mørk.
Om du har lyst til å snakke mer med noen om hvordan du har det, kan det være godt å snakke med helsesykepleier på skolen din. Du kan også ta kontakt med oss i 13-20 om du ønsker det. Da kan du sende en SMS til 982 67 835, så får du en avtale med en av oss.
Håper du klarer å sette deg noen små mål som gjør hverdagen din litt lettere <3
Alt godt fra oss i 13-20 😊