Følelser
Hei,
Jeg regner med at dere får inn mange slike spørsmål og tanker nå om dagen. Forrige uke/starten av denne uka følte jeg meg vel både psykisk og fysisk, jeg klarte å holde motivasjonen gjennom "skoledagene", holdt humøret oppe og var mye ute. Mot slutten av denne uken har jeg kjent på en ganske brå endring i humør og energinivå. Jeg har veldig mange tanker gående oppe i hodet, og jeg kjenner jeg begynner å bli oppriktig lei av å være så mye hjemme og ikke kunne ha friheten til å gjøre akkurat det jeg vil. Det plager meg at slike tanker begynner allerede nå, for jeg vet jeg må leve slik en god stund til. Det som sliter ekstra på meg er at jeg ikke får sett kjæresten min og andre gode venner. Jeg er så vant til å sosialisere og være rundt mange mennesker hver dag, derfor er det så rart å være såpass begrenset. Spørsmålet mitt er om dere har noen gode tips til å endre tankegangen og bli kvitt det negative tankemønsteret?
Hei! :)
Vi synes det er fint at du setter så godt ord på hvordan du opplever situasjonen og også spør om hjelp til hvordan du kan få det bedre!
Det er mye man kan skrive om dette temaet. Kanskje er noe av det vi skriver til hjelp i din situasjon, det vet du best. Det er nok mange som opplever det likt som deg nå, for det er krevende for mange å leve på denne måten. Samtidig er hver enkel person og situasjon unik, og man vil ha forskjellige behov.
Men du høres ut som en sosial person. Får du snakket mye med vennene dine? Om du synes det er flaut å ringe, tipper jeg de likevel setter pris på det! Det er ikke det samme som å treffe de ansikt til ansikt, men det er mye man kan gjøre likevel.
Hva med feks. å spille brettspill eller se serie/film sammen via FaceTime/videosamtale?
Eller du kan gå en tur ute i sola alene mens du snakker med noen på telefon. Det er viktig å komme seg litt ut også, kanskje kan det være deilig med litt stillhet og?
Eller hva med å finne deg en ny hobby du kan gjøre alene eller sammen med en venn via videosamtale? Vi snakket med en jente som benyttet denne tiden til å opprette en Tise-konto og legge ut klær for salg. Andre har tatt bilder ute eller laget fotoalbum av gamle bilder, eller laget spillelister til seg selv eller noen de er glade i. Prøv å se dette som en mulighet til å bruke tiden til ting du kanskje vanligvis ikke får tid til! Kanskje kan du også glede noen på andre måter? Hva med å bake noe godt til deg selv eller andre? Eller lage noe annet?
Det er også mange gøye arrangementer som skjer live via. sosiale medier. Feks. er det ungdomsklubb live i kveld på Fornebulandet, og live streaming fra Røde Kors-huset i Sandvika kl 17. Kanskje er det noe gøy liknende som skjer i nærheten der du er fra?
I denne tiden blir nok en del også litt “gale” av at hverdagens rutiner og rytme faller bort. I begynnelsen kan det være deilig, men fort blir man litt lei av å gå i pysj feks. Så mange sier de føler seg bedre ved å lage gode rutiner for dagene. Fikse seg litt selv om man ikke skal noe spesielt, kanskje kle seg med vanlige klær til hjemmekontor/internettskole, kanskje gå en tur etter en god frokost for å våkne skikkelig, få beveget kroppen.
Mange får også mer tid til å stoppe opp og tenke I denne tiden. Hvis det er spesielt tunge eller vanskelige tanker du bærer på, eller som tar mye plass, anbefaler vi deg å dele det med noen du stoler på, venner eller familie. Vi i 13-20 er også tilgjengelige for samtaler via. telefon/FaceTime eller chat via tekstmeldinger/Facebook/Instagram. Du finner med info hvordan på denne siden vår. Ikke vær redd for å ta kontakt med oss om det er noe du har flere spørsmål eller vil snakke om noe du synes er vanskelig å ta opp med andre!
Lykke til, håper du finner måter som gjør denne rare tiden bedre!
Hilsen gjengen i 13-20 :)